トロねば丼

豆腐

→キッチンペーパーでくるんで、600w3分して水抜き、ラップいらん

オクラ

→冷凍チン

納豆

→タレを入れて混ぜる

温泉卵

→耐熱容器にたまごをわって、黄身に4箇所くらいお箸であなをあける、卵が全部隠れるくらい水を入れて、ラップをかけずにそのまま600wで30秒ずつくらいチンする