写真撮り忘れた〜、、 思ったより簡単だった！ 1人分だったので、レシピは全部半分の量 https://gamp.ameblo.jp/syunkon/entry-10649732823.html ニンニクはニンニクチューブ ニンジンも加えた！

→豆苗はそのままじゃなくて 500wで1分チンした。ラップかけて 参考レシピ↓ https://www.kurashiru.com/recipes/9da145f7-a58c-4d8e-8aec-872ada463380

サバ缶を使って南蛮漬け！ 鯖の水煮を買ってくる →ざるにあげて水気を切る →片栗粉をまぶす →鯖に味付けはしない 玉ねぎ、パプリカ →薄切り 耐熱性の保存容器にたまねぎ、を入れ、ふわりとラップをし、５００ｗの電子レンジで４分加熱します。 ラップを取り…